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如何面对职场压力 快乐生活

 发布日期:2016/4/23 19:46:00  下载量:35 分享

随着时光流逝,我们的大学生活也快进入尾声。而即将顶岗实习的我们,也将面对职场上的压力,对于安逸于校园生活的我们,初入职场那些繁重的工作量、较长的工作时间、以及业绩的不突出,这些都将成为无形的压力,会把初入职场的我们压得喘不过气,虽说有压力才会有动力。可这些对于毫无工作经验的我们带来的更多是迷茫与自我怀疑。著名心理学家罗伯尔说过:“压力如同一把刀,它可以为我们所用,也可以把我们割伤,那要看你握住的是刀刃还是刀柄。”

经过心理学的授课,使我了解到工作中生活中许多无形的压力,压力是一把无形的刀,可以击垮我们的意志,使我们内心忧郁、还会显得不耐烦、焦躁、暴躁、易怒、情绪低落。所以我们要正确的面对压力,学会释放压力、这两天的心理学课程也使我了解到很多缓解压力的方法。

首先我们自己要对自己有信心,不管在工作中遇见什么样的困难都要给自己足够的自信。告诉自己:“我能行,我一定能行,我肯定能行,我很棒。”压力就像我们的小辫子无处不在,面对这些想要击垮意志的压力我们不能灰心不能被压力而打到,我们要战胜压力快乐生活,面对压力我们可以适当的释放自己。工作压力的来源主要有两个:环境因素和个人因素。首先,许多外部环境因素会直接导致工作压力,如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是,没有两个人会对同一工作做出同样的反应,因为个人因素也会导致压力。适度的压力能使人挑战自我,挖掘潜力,富有效率,激起创造性,而不良的压力,会引起焦虑、沮丧、发怒等后果?

那么,如何缓解来自环境或个人因素的工作压力呢?

1、我们可以合理的安排工作,有效的组织工作,与同事建立有益的愉快的合作关系,没有完美的个人只有完美的团队。

2、我们可以听听音乐,轻快舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。

3、出门旅游也不失为一种好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多,这可以更好的舒缓中作中的压力,远离城市的快节奏生活,使自己内心得到释放。

4、可以找朋友聊天,推心置腹地交流或倾诉,不但可增强人们的友谊和信任,而且更能使人精神舒畅,愁烦尽消,故不妨多找朋友吹吹牛,聊聊天。把内心的压抑以及工作中生活的不满,通过语言而释放出来使内心得到舒缓。

5、心里烦躁了不想说没关系,还可以唱歌啊!无论你唱的好听还是不好听都大声的唱出来。要知道再大的困难都会有解决的办法,而压力你不解决只会越堆越多到最后只会击垮自己的意志对工作失去信心。

6、还可以多做有氧运动对身心大有裨益。它可以使人产生安宁感并减轻应激反应。不但可以缓解压力还有利于身心健康恢复精,力一举两得。

7、不要总想着工作,减少你所关注的琐事数量,别给自己增添无谓的压力,对自己无法控制的事情就由它去。努力每天都为自己安排一些时间陪陪家人朋友放松自己。

这些都是对于职场压力的一种自我调解,禅宗有句名言:“风也没动,帆也没动,是心动。”心理学家说:“你眼中的世界是你想看到的世界,你做出的反应不仅是外部因素的引导,也是内心欲望的驱使”,所以缓解压力的确需要外部营造一个宽松的环境,更需要内部有个良好的心态。随着年龄的增长工作中的压力,生活中的压力都是不可避免的,生活中大部分人心里都在想如何的“拥有”如面子、金钱、地位、权利、信息、知识、经验、能力、学历、人际关系一样都不能少,通吃最好。结果是想拥有的越多,心里的包袱就越大,越重。其实我们可以放弃一些拥有太多不也累得慌吗?

我们是即将步入职场的欣欣工作者,面对工作的选择我们可以设计好职业生涯规划,你不可能适合做所有的工作,也不可能所有的工作都适合你,找到自己最恰当的职业定位点,你面对工作可能会乐此不疲,干起事来则是游刃有余。你会赢得尊重,你会获得自尊,你会得到报酬,压力在你面前将会成为一个接一个有趣的挑战,而不是压垮你的负担。

工作中的压力是不可避免的,我们不可能因为巨大的压力而放弃工作,人活着不须要工作,只有工作才能为社会以及自己创造财富,只有工作才能获取谋生手段,只有在工作中,才能磨练自己发展自己,但工作也不是生活的全部,生活不是为了工作,而工作是为了生活,如果仅为了工作而生活,那我们就成了异化的对象,正确的人生态度应该是“工作时工作,生活时生活,并以享受生活而非拼命工作作为人生目标”学会在职场压力中放松自己,体会工作的乐趣,生活的乐趣。

职场中不可能没有压力,而我们要积极乐观的去面对压力,这样才能在职场压力中快乐生活。


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